przed po

a i carbo oczywiscie takze wale przed i po treningu ale tego nie wliczalem w diete

moja waga 98kg-czyli mam brac 10gram przed i 10gram po treningu

jak masz mono juz to zakup sama beta alanine , no chyba ze uparłeś sie na ten nitrobolon II to nitro przed treningiem a mono po

Moze byc tak ?? !!! DZIEŃ TRENINGOWY !!! - ŚNIADANIE Gainerek 50g + 30g ovo - OBIAD Gainerek 60g (przed silownia) SILOWNIA Gainerek 60g + 30g ovo (po silowni) - KOLACJA Ovo 30g !!! DZIEŃ BEZTRENINGOWY !!! - ŚNIADANIE Gainerek 50g + 30g - OBIAD Gainerek 50g + 30g - KOLACJA Gainerek 50g + 30g A moze moge se bialko [...]

Bcaa przed treningiem z 5 g i w trakcie 5 g. Po treningu dobrze zbilansowany posilek.Caly czas chcesz jesc twarog hehe ? jedz ryby/ mieso/ryz/owoce/ warzywa i rosnij

[...] pod siebie. Moge jedynie zasugerowac ze jak odejmowac serie to nsjlepiej z cw 4 -5 , a jak dodawac to do cw 3 lub 4 Jakbys zdecydowal sie na ten trening, to walnij foto przed i foto po. Ludzie ktorym polecam ten plan, dziela sie na tych co sie boja slabej pozycji wyciskania plasko i nadal maja problem, lub tych co go wykonuja i sa [...]

A przed ćwiczeniami - i po - można jeszcze dodatkowo wcierać krem rozgrzewający dla dalszego pobudzenia krążenia.

Beta przed wysiłkiem...piłka/siłka może być razem z BCAA, carbo po treningu.

Idz najlepiej do jakiegos lekarza ona wypisze ci masc taka na recepte i ona bardzo pomaga, po kopieli i przed treningiem ja stosowalem i bylo gitara

1g. czystych BCAA na 10kg. masy ciała - IMO porcja przed brzuchem lub popijając w trakcie treningu i po treningu porcja ;-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-02 16:59:42

5 gram glutaminy rano i 5 gram przed aerobami i 5 po aerobach. Baiłka dziennie dostarczaj minimu 3 gramy na każdy kg ciała. Żeby przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej to bież CLA, zieloną herbatę i fat bunera! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jak masz kase mozesz urozmaicic zestawik i kupic batoniki proteinowe:) A glutamina przed aerobami sam biore i to jest dobry pomysl jak wsiadamy na rowerek po ciezkim treningu. <<<Champions are Made Not Born>>>

od 4 do 10 tabletek dziennie w dawkach podzielonych przed i po wysiłku POZDRAWIAM BARAN202

[...] do niego i jakoś nic mi się nie dzieje choć wracam do domu w porach nocnych. Niebezpiecznie jest wszędzie. Przypomnijcie sobie ten film co nagrało kilku d****i z bujki przed restauracją w łodzi. Wszystim po tym programi wydawało się że łudz to dzicz a wcale tak nie jest. W łodzi mam rodzinę i to jest całkiem normalne miasto. media wszystko [...]

Dzieki, dokladnie to przed swietami od czwartku do niedzieli po swietach wogule nie cwiczylem. Mijajacy tydzien robilem regeneracyjnie, a wczoraj zabralem sie za maksy i mysle ze do niedzieli sie wyrobie. Wtedy przyszly tydzien odpuscil bym i zaczynał od nastepnego poniedziaku.

do uzupelniania posilkow jakas miszanka bialek - np mx pro albo sp80 przed treningiem wpc po treningu np izolat serwatki - vitalmax na noc kazeina - np trec night protein bland

nie ma białko to białko tylko ze np w ostrowi masz 80% bialka a w bialku serw. z allegro masz 10% lol :P jest różnica, bo jest białko wolnochłanialne (np kaziena i białko jajeczne...kazeina lepsza) na noc bardzo dobre , i bialko szybkowchłanialne np serwatka i soja...które są najlepsze przed i po treningu :)

Dzięki za odpowiedz ? Nie za krótka przerwa 15 min? Moze 15 min przed końcem treningu białko i 15 min po storm?

Ja bym zazębił trochę tego propa z oralami. Tak powiedzmy 2 tyg przed końcem orali zaczął bym bić propa w dawce od 8x8. I po skończeniu orali wbił 5000 iu hcg.

[...] straszną agresją i wściekłością to nie warto wtedy do mnie się zbliżać, lepiej też nic do mnie nie mówić. O 18 u stomatologa, prześwietlenie, leczenie kanałowe. Wróciliśmy przed chwilą do domu... oczywiście uszczupliłem się o w sumie 350 zł no bo jak że. W nagrodę zamówiłem pizzę 50 cm, która do mnie jedzie bo jeszcze nic prócz owego chipsa nie [...]